Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

Buah naga merupakan buah yang memiliki bentuk pohon berupa sejenis kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus. Buah naga ini berasal dari Negara Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Namun, pada saat ini buah naga banyak dibudidayakan di beberapa Negara Asia, seperti Indonesia, Taiwan, Malaysia, Vietnam, dan Thailand. Buah naga merupakan buah yang sangat rendah kalori dan memiliki banyak nutrisi. Kandungan yang terdapat dalam buah naga yaitu seperti Vitamin B, Vitamin C, fosfor, Kalsium, Protein, Captin, fiber, dan antioksidan.

Selain itu, buah naga juga memiliki berbagai macam manfaat untuk kesehatan tubuh. Nah, berikut ini beberapa manfaat yang terdapat dalam buah naga yang jarang orang ketahui :

1. Mencegah kanker

Kandungan lycopene yang terdapat dalam buah naga telah terbukti dapat mengurangi resiko terkena kanker prostat. Selain itu,buah naga juga banyak mengandung antioksidan hytoalbumin yang dapat membantu mencegah pembentukan karsinogenenik (zat penyebab kanker) dalam tubuh.

Kandungan serat yang tinggi, fosfor, kalsium, serta vitamin C dan vitamin B2 didalam buah naga dapat membantu mengeluarkan racun logam dari tubuh, yang salah satunya yaitu dapat menyebabkan tumbuhnya sel kanker.

2. Membantu Meredakan Batuk dan Asma

Manfaat dari buah naga tidak hanya untuk mencegah kanker, manfaat selanjutnya yaitu dapat membantu meredakan batuk dan asma. Buah naga mengandung vitamin B3 yang sudah terbukti mampu untuk meredakan asma dan batuk yang membandel. Jika kamu memiliki penyakit asma, sebaiknya mengkonsumsi buah naga secara rutin agar tidak sering kambuh. Begitu juga ketika kamu batuk, kamu bisa mengkonsumsi buah naga setiap hari untuk meredakan batuk yang kamu derita.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah naga mengandung vitamin C yang berfungsi untuk meningkatkan system kekebalan tubuh serta dapat merangsang aktivitas antioksidan lainnya. Tidak hanya itu, kandungan vitamin B1, B2, dan B3 serta zat besi, fosfor, niasin, dan serat dalam buah naga memiliki manfaat untuk meningkatkan system kekebalan tubuh. Selain itu, dengan rutin mengkonsumsi buah naga juga dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka luar maupun luka yang ada di dalam tubuh.

Cara Mengatasi Demam Pada Anak

Demam merupakan salah satu kondisi dimana suhu pada tubuh meningkat tidak seperti biasanya. Kondisi ini sangat sering dialami pada anak-anak. Pada anak yang sehat, demam biasanya bukan menjadi masalah yang serius. Demam merupakan tanda bahwa tubuh sedang berusaha untuk melawan infeksi yang ingin menyerang tubuh anak. Tidak semua demam harus dibawa ke dokter, namun anda juga bisa mengatasi demam dengan mengobatinya dirumah. Namun, demam tinggi biasanya membuat anak tidak nyaman sehingga bisa menyebabkan dehidrasi berat pada anak.

Seseorang atau anak bisa dikatakan demam apabila suhu tubuhnya mencapai 37°C atau lebih. Saat demam, biasanya suhu tubuh akan naik-turun, lebih rendah pada saat pagi hari dan lebih tinggi pada malam hari. Kadang, bahkan anak akan menggigil di malam hari karena suhu tubuhnya mulai naik. Hal ini membuat anak tidak bisa merasa tenang dan tidak bisa tidur nyenyak pada malam hari. Hal ini juga yang biasanya membuat khawatir para ibu.

Saat anak demam, sebagai orangtua pastinya akan mengambil tindakan utama yang dapat membantu menurunkan demam anak. Hal ini dapat anda lakukan sebelum anda memutuskan untuk membawanya ke dokter. Beberapa demam bisa sembuh hanya dengan perawatan dirumah, tidak perlu sampai membawanya ke dokter.

Berikut beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk menurunkan demam :

1. Kompres Dengan Air Hangat

Pada saat anak demam, mengompres anak dengan air hangat mungkin sering dilakukan oleh para orangtua untuk dapat membantu menurunkan demam pada anak. Hal ini merupakan cara yang telah dilakukan secara turun-temurun. Sebenarnya menggunakan cara ini hanya akan menurunkan demam pada anak sementara, bahkan juga mungkin sama sekali tidak bisa membantu menurunkan demam pada beberapa anak.

2. Mandi Menggunakan Air Hangat

Walaupun anak sedang demam, namun anak harus tetap mandi ataupun hanya di lap. Mandi air hangat (29,4 – 32,2°C) dianggap dapat membantu mengatasi demam pada anak. Air hangat yang mengenai kulitanak ketika mandi akan membantu menurunkan suhu tubuh anak sedikit menurun (1-2° C selama 30-45menit). Jika anda menggunakan air dingin untuk mandi anak, justru anak akan menggigil dan membuat suhu tubuh pada anak akan naik.

Cara Menyusui Dengan Posisi yang Benar

Bagi ibu yang baru pertama kali menyusui, mungkin akan kebingungan dengan cara menyusui yang benar agar ASI gampang keluar dan agar bayi bisa menyusu dengan lancar. Ibu yang sudah mempunyai anak juga kadang masih merasa jika menyusui itu tidak enak tapi menyakitkan. Mungkin hal ini terjadi karena cara yang ibu lakukan itu masih salah sehingga perlekatannya salah. Perlekatan adalah salah satu syarat penting dalam cara menyusui yang benar.

ASI merupakan kebutuhan pokok bagi bayi yang mengandung nutrisi terbaik yang dapat memenuhi kebutuhannya. Kandungan nutrisi yang terdapat dalam ASI akan menyesuaikan dengan kebutuhan bayi seiring dengan tumbuh kembangnya. ASI juga dapat meningkatkan kecerdasan bayi.

Setelah bayi lahir, ibu akan segera menyusui untuk pertama kali melalui IMD (Inisiasi Menyusui Dini). Secara alami, bayi memiliki kemampuan untuk mengisap susu dan insting untuk mencari putting susu yang ada didekatnya. Jadi, tidak heran jika saat IMD bayi yang diletakkan tengkurap menghadap ke payudara ibu, ia akan secara naluriah dapat menemukan putting ibu. Meskipun menyusui adalah hal yang wajar dilakukan oleh para ibu, nmaun masih banyak ibu yang masih kesusahan untuk melakukannya.

Berikut beberapa langkah cara menyusui yang benar agar menyusui dapat lebih mudah untuk ibu dan bayi :

1. Rilekskan tubuh ibu dan ambil posisi yang paling nyaman. Yaitu dengan bersandar atau mengganjal badan ibu dengan bantal untuk mengurangi tekanan di punggung.

2. Selalu topang bagian leher, kepala, punggung, pinggul, dan kaki bayi dengan menggunakan bantal, guling kecil, selimut atau dengan lengan agar bayi lebih nyaman dan untuk mempertahankan posisi tidur bayi yang baik.

3. Posisi kepala bayi harus selalu lebih tinggi dari tubuh dan kakinya agar bayi lebih mudah menelan dan agar ia tidak gampang gumoh setelah menyusu.

4. Pastikan tubuh bayi benar-benar menempel dengan tubuh ibu dan muka bayi dekat dengan payudara ibu sehingga bayi dapat menemukan putting dengan mudah.

Manfaat Minyak Ikan Untuk Kesehatan

Manfaat minyak ikan dapat diperoleh dengan cara memakan ikannya secara langsung atau dalam bentuk suplemen. Minyak ikan merupakan minyak yang sangat spesial, karena memiliki kandungan omega-3 yang tinggi, selain itu minyak ikan juga mengandung asam lemak esensial yang baik untuk kesehatan, yang tidak diproduksi alami oleh tubuh.

Terdapat dua jenis asam lemak omega-3 yang terdapat pada minyak ikan, diantaranya eicosapentaenoic acid (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA). Omega-3 sendiri banyak diproduksi oleh ikan tuna, salmon, makarel, dan sarden. Tiap 100 gram daging ikan tersebut mengandung kurang lebih 1 gram asam lemak omega-3. Oleh karena itu, minyak ikan banyak mengandung manfaat untuk kesehatan. Berikut manfaat-manfaat minyak ikan untuk kesehatan :

1. Memelihara kesehatan jantung

Para peneliti telah melakukan penelitian terhadap minyak ikan, dan mengemukakan bahwasannya minyak ikan baik untuk kesehatan jantung dan dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Bukan hanya itu, minyak ikan juga bagus untuk menjaga tekanan darah agar tetap terkontrol.

2. Mencegah terjadinya penyumbatan pembuluh darah

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi minyak ikan dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dan dapat mencegah terjadinya peradangan, sehingga dapat mencegah terjadinya penyumbatan pembuluh darah.

3. Baik untuk ibu hamil

Minyak ikan bukan hanya memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan secara umum, tetapi juga baik untuk ibu hamil. Kandungan DHA dan EPA pada minyak ikan dapat mengurangi risiko terjadinya preeklamsia, meningkatkan berat badan lahir bayi dan untuk menghindari terjadinya bayi lahir premature.

4. Baik untuk kesehatan mata

Lemak omega-3 bukan hanya penting untuk kesehatan otak, tetapi juga penting untuk kesehatan mata. Karena pada kenyataannya, orang yang tidak mendapat asupan lemak omega-3 akan memiliki risiko lebih besar terkena gangguan mata. Asam lemak omega-3 juga dapat membantu untuk mengurangi risiko gangguan pengelihatan pada lansia.

5. Membantu mengurangi berat badan dan lingkar pinggang

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi minyak ikan dapat memperbaiki komposisi tubuh dan faktor risiko penyakit jantung pada orang gemuk. Namun, ada salah satu penelitian yang mengatakan bahwa suplementasi minyak ikan dapat menurunkan berat badan pada orang yang mengalami obesitas secara signifikan. Selain itu, manfaat minyak ikan juga dapat membantu untuk mengurangi lingkar pinggang.

Manfaat Menjemur Bayi Di Pagi Hari

Menjemur bayi di bawah sinar matahari pada pagi hari merupakan aktivitas yang sering dilakukan oleh para ibu baru. Meskipun aktivitas ini terlihat sederhana, nmaun memiliki manfaat yang baik dan bisa memberi efek yang luar biasa bagi kesehatan dan pertumbuhan bayi.

Bayi yang baru lahir sangat memiliki berbagai macam keterbatasan, karena organ-organ belum berfungsi dengan baik dan sempurna, termasuk organ hati. Hal ini menyebabkan bilirubin tidak dapat diolah dengan semestinya, sehingga kadar bilirubin dalam darah bayi meningkat, yang akan membuat tampilan kulit bayi akan berwarna kuning. Untuk mengatasi hal ini, biasanya pihak medis akan menyuruh anda untuk rutin menjemur bayi di bawah terik matahari pagi.

Namun, manfaat sinar matahari pagi untuk bayi tidak hanya itu. Ada berbagai faktor lain yang bisa buah hati rasakan, seperti hal-hal di bawah ini :

1. Mencegah Bayi Kuning

Ketika kandungan bilirubin pada bayi yang baru lahir meningkat, maka akan terjadi kasus bayi kuning. Meningkatnya kadar bilirubin pada bayi ditandai dengan rona kuning pada kulit bayi. Peningkatan kadar bilirubin pada bayi biasanya terjadi pada hari ke-3 hingga 5, dan akan mulai menurun di hari ke 7 hingga 10. Kadar bilirubin dalam darah bayi dapat dipecah dengan menjemur bayi di bawah sinar matahari pagi sehingga kadarnya dapat turun hingga normal.

2.  Menghangatkan Bayi

Sinar matahari pagi sangat berguna untuk bayi, salah satunya yaitu dapat menghangatkan tubuh bayi, sehingga lendir yang ada didalam saluran pernafasan dapat keluar. Hal ini sangat bermanfaat bagi bayi, terutama untuk membantu bayi yang rentan mengalami alergi.

3. Membantu Pembentukan Tulang yang Kuat

Vitamin D tidak hanya dibutuhkan oleh orang dewasa, namun bayi juga dapat mengambil manfaat dari vitamin D yang terdapat pada sinar matahari pagi. Bayi juga akan mendapat manfaat yang sama dengan orang dewasa ketika mendapatkan vitamin D. dengan vitamin D tersebut, kalsium dapat diserap dengan lebih mudah sehingga pertumbuhan tulang akan lebih baik dan akan semakin kuat.

Tips Merawat Bayi Prematur Di Rumah

Umumnya, lama waktu bayi di dalam kandungan adalah sembilan bulan. Namun lain halnya dengan bayi prematur. Bayi prematur adalah bayi yang terlahir sebelum usia sembilan bulan. Atau menurut pakar kesehatan, disepakati bahwa bayi prematur yaitu bayi yang terlahir kurang dari 37 minggu. 

Merawat bayi prematur secara logika lebih sulit dari pada merawat bayi yang terlahir secara normal. Mengapa demikian ? Karena bayi prematur memiliki sistem organ yang belum sempurna sehingga banyak sekali kemungkinan – kemungkinan terjadi dan umumnya memang bayi prematur banyak mengalami gangguan kesehatan seperti penyakit bayi kuning, gangguan pernapasan, dan juga gangguan pencernaan. 

Namun terdapat wacana tentang bagaimana merawat bayi prematur dirumah tanpa bantuan alat – alat medis. Namun hal ini juga harus disesuaikan dengan kondisi sereta harus mendapat persetujuan dari dokter. Berikut beberapa tips mengurus bayi prematur di rumah. 

# Metode Kangguru

Apa yang disebut dengan metode kangguru ? dan apa juga tujuannya ? Metode ini adalah dengan menempelkan tubuh bayi dan orang tuanya tanpa kain, kemudian keduanya diselimuti. Hal ini bertujuan untuk menghangatkan bayi dan menjaga kehangatannya tetap stabil. 

# Menyusui dengan teratur

Berbagai macam penelitian telah dilakukan tentang bagaimana khasiat dan pentingnya ASI untuk tumbuh kembang bayi. Tidak terkecuali juga untuk bayi prematur. Bagaimanapun kondisinya, anda harus tetap berusaha untuk memberikan ASI kepadanya. Pemberian ASI pada bayi prematur setidaknya dilakukan 6 hingga 8 kali per hari. 

# Memenuhi kebutuhan istirahatnya

Kebutuhan bayi yang harus dipenuhi selain ASI juga istirahat atau tidur yang cukup. Bayi normal dan bayi prematur tentu tidak sama kebutuhan waktu tidurnya. Bayi prematur memiliki kebutuhan yang lebih banyak dibandingkan dengan bayi yang normal dan usahakan posisi bayi dalam keadaan terlentang waktu tidur. 

# Lindungi dari orang sakit

Jika ada anggota keluarga anda yang sakit, maka perintahkan agar tidak mendekat pada si bayi. Hal ini untuk menghindarkan bayi dari tertular penyakit. Kondisi bayi prematur sangat rawan sekali terserang penyakit karena sistem imunitasnya sangat rendah dan sedang dalam masa perkembangan.